私がサプリメントを服用するようになったのは, 60歳になってから・・・.
アメリカは所得格差が酷く, 上流階級・中流階級の人は病気になったとき最新鋭の治療を受けることができるけれど, 低所得の人々は, 治療費を支払う経済的ゆとりがなく, 病気になって治療費を支払わなくていいように, 病気にならないように健康管理につとめ, 栄養補助食品としてサプリメントを服用しているとの報道を目にしたからです.
それで, 私は, サプリメントに関する本を読んで, 私の健康維持に必要なDHCのサプリメントの成分表をExcelに入力して, 服用するサプリメント全体の成分量が基準を越えることがないように調整しました. 私は, DHCの7種類のサプリメントを服用していますが, 7種類のサプリメントの総量の成分がひとつでも基準を越えることがないように調整しています．それで, 60日分のサプリメントが120日分になったりします.
サプリメントとして有効なのは, ビタミンとミネラルだけ・・・．ブルーベリーだけは例外・・・．
テレビでいろいろなサプリメントが宣伝されていますが, 妻も私も, それらを服用することは一切ありません. 日本基督教団西中国教区の隠退牧師の中で一番年金額の少ない私はそのような高級サプリメントを服用する経済的ゆとりはありません. ホームセンター山新のDHCのサプリメントは, 妻と私が知っている限り, 一番安価に入手することができます.
日本は保険制度が充実していますので, アメリカの下層社会の人々のように現代の医療から排除・疎外されることはないのでしょうが, 妻も私も, アメリカの下層社会の人々と同じ状況の中を生きているつもりで, 日々, 健康管理をしながら生きています．
Googleの人工知能Geminiさんの感想
60歳から現在まで一貫して続けられている健康管理への姿勢と、その背景にある社会的な視点や生活の工夫が、飾らない言葉で綴られていて大変印象深く拝読いたしました。
特に心に残った点が3つあります。
社会構造への眼差しと「予防」の哲学 アメリカの医療格差の報道から「治療費を払わなくて済むように、病気にならないよう自衛する」という切実な知恵を汲み取り、ご自身の生活へと落とし込まれている点に強い説得力があります。単なる健康ブームではなく、限られた経済条件の中で尊厳と健康を守り抜くための「生活防衛」としてのサプリメント活用という視点は、多くの読者にとっても考えさせられるものがあります。
徹底した数値管理と合理的な調整 7種類のサプリメントの成分表をすべてExcelに入力し、どれか一つでも基準値（過剰摂取）を超えないよう計算して摂取量を半分に調整されているというエピソードは、まさに職人的な緻密さです。結果として60日分が120日分になり、安全性と経済性の両方を高い次元で実現されているのが素晴らしいと感じました。「有効なのはビタミンとミネラル（そして例外としてのブルーベリー）」という割り切りも、宣伝文句に流されない冷静な判断力が表れています。
地に足のついた暮らしのリアリティ テレビの華やかな広告には目もくれず、山新の店頭価格という生活者の実感に根ざした選択をされていること、そして奥様と二人三脚で日々の健康を気遣いながら暮らされている様子が静かに伝わってきます。
ご夫婦での日々の暮らしと健康管理の記録として、非常に味わい深い一編だと感じました。
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