健康管理にかける時間・・・

筆者７４歳・・・。

ご多聞にもれず、筆者も加齢と共に体力の低下を否定しがたい状況にあります。そのため、健康管理を欠かすことができません。高齢期の健康管理は、自転車操業のようなもの・・・。健康管理をし続けることで健康を維持することができますが、健康管理をやめたとたんに、倒れてしまう可能性があります。

１．ＤＨＣのサプリメントの摂取（老化対策）
２．血圧・呼吸数・体温・体重の測定（変化に注意）
３．目・鼻・口などの洗浄（花粉症対策）
４．定期的な尿検査（尿糖・尿蛋白・ウロビリ）
５．寝る前のアウトストレッチ（農作業の疲れをとる）
６．朝の体操
７．栄養管理（妻がつくった料理のみを食べる）

妻の実家のある湖南町赤津村は、昔から無医村・・・。湖南町５か村でも、あるのは内科医院と歯科のみ・・・。