朝夜, OutStrechを２倍の時間することに・・・

    夜, 寝る前に, OutStretch をしていますが, 稲刈り作業が続きますので, １日にの農作業の疲れをとるためにしている OutStretch の時間を２倍にすることにしました.  そして, 夜だけでなく, 朝起床したときにも, 同じOutStretch をすることにしました. 

    歳をとるにつれて, 自分のこころとからだ, たましいの手入れをすることが多くなりました. 中古のくるまがふるくなるにつれて車検・点検・修理の回数が増えてくるのと同じで, リタイアしたあと人間も, 健全なこころとからだ, たましいを維持するためには, "to care of myself" (自己介護), ”to fend for myself (自己防御) " が必要です. どんなに歳をとっても, ”to dependence on others" (他者依存) はできるだけ避ける必要があります. 夫と妻, 親と子の間であっても・・・.