棚田の田の畦の除雪作業で, 両腕に痛みがきたあと重くて力が入らなくなりました.
自然治癒するまで放置しますと, 回復するまでに1週間ほど時間がかかります. もう春の農繁期に入っていますので,そんな時間的ゆとりはありません.
それで, 除雪作業でなぜ腰と両腕に負担がかかったのか,その作業を分析・・・. In Shrink した筋肉を Out Stretch しました. 30分の Out Stretch で,鈍くて動かなくなった両腕の痛みと疲れが取れました.
除雪専用スコップを用いたときは, すぐ, 今日見つけた Out Stretch を実践刷ることにしました. 腰と膝,足と手首,指の痛みは, 毎日,就寝前に行う Out Stretch で取り除くことができますが, しばらくの間, 両腕の痛みをとるための Out Stretch を追加することにしました.
2025/03/26
Out Stretch で両腕の痛みがとれる・・・
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